Ateliers en petits groupes


Tous les sujets traités en ateliers peuvent faire l'objet d'un accompagnement individuel. 

Le groupe est un modèle dynamique qui permet par les nombreux échanges entre les participants, de "creuser" davantage ses propres représentations sur une thématique, ses points de vue, ses croyances.... avancer plus et souvent plus vite qu'en individuel. La convivialité en est également un facteur important, le regard bienveillant et sans jugement dans un espace privilégié offre un moyen sécurisant pour sortir de sa zone de confort et aller vers ses propres objectifs de développement individuel.



Anticiper sa retraite avec sérénité

Parfois attendue avec ferveur, parfois redoutée, cette "tranche de vie" que constitue la retraite, ne laisse pas indifférent.e.
Il s'agit non pas d'un changement mais d'une véritable transition et, en tant que telle, il est judicieux de l'anticiper, de la préparer afin d'en faire un moment choisi, pensé et en accord avec nos valeurs, nos besoins, nos savoir-faire, nos aspirations.
Pouvoir y penser sereinement et en préparer les contours est un gage de succès d'une part et de sérénité de l'autre.

A la faveur de petits groupes où la bienveillance est le mot d'ordre, je vous propose de travailler en douceur, au fil des semaines,  sur tous les aspects qui vous permettront de construire une retraite sereine, active pour ceux/celles qui le souhaitent, dynamique, riche où vous pourrez exprimer qui vous êtes en dehors de l'étiquette professionnelle qui vous a accompagnée tout au long de votre vie d'adulte.
Voici quelques sujets parmi les thèmes abordés et travaillés pendant et entre les ateliers (réflexions personnelles, petits travaux personnels) 
- Représentations de la retraite
- Mieux se connaitre, fonctionnement, motivations
- Identifier ses freins et ses ressources
- Questionner ses peurs, ses croyances
- Identité et identités (professionnelle, sociale, familiale...)
- Acquis personnels et professionnels
- Parcours de vie et parcours professionnels, blessures, succès
- Talents et intelligences multiples
- Besoins et valeurs
- Reconnecter ses "rêves d'enfant"
- Le champ des possibles 
- Se projeter et bâtir son projet
- Créer son arbre de retraite personnel

Petits groupes sur une durée de 2h30 une ou deux fois par mois;
Rythme à définir  avec chaque groupe


  Se développer grâce à ses rêves

Ou comment faire de vos rêves un chemin d'évolution ?

Développer ses aptitudes à "rêver", puis à "interpréter" ses rêves pour enfin passer à l'action avec le fruit de ses rêves, c'est tout à fait possible !

Tout le monde rêve, c'est prouvé scientifiquement (par electro-encéphalogramme), mais tout le monde ne se souvient pas de ses rêves et encore moins de façon régulière.
Nos rêves sont d'une grande richesse pour que que l'on sache les interpréter, les noter et en tenir compte !
Dormir n'est pas une perte de temps
Pourquoi comprendre nos rêves ? 
Le rêve a une fonction, il peut tour à tour nous apporter des solutions à un problème, nous permettre de "grandir en conscience, en compréhension, en sagesse", appréhender certains événements de façon tout à fait nouvelle; Il peut nous faire entrevoir des possibilités nouvelles, permettre un "lâcher prise", nous nourrir spirituellement, nous faire écouter notre "sagesse intérieure", nous aider à conscientiser là où nous en sommes par rapport à une situation, une personne, etc....
Voici quelques sujets parmi les thèmes abordés et travaillés en petit groupe pendant les ateliers, l'essentiel étant bien entendu un partage des rêves de chacun.e avec un travail autour du rêve et sur les interprétations des rêves de chacun.e.
- L'horloge du sommeil
- Les fonctions du rêve
- Les différents types de rêves
- Le langage du rêve
- Symboles personnels et universels
- Rêves typiques
- Votre journal de rêve

Petits Groupes sur une durée de 2h30 une ou deux fois par mois.
Rythme à définir avec chaque groupe



Développer sa confiance en soi

Manquer de confiance en soi peut parfois, dans notre société très extravertie, être pénalisant. 
Cet atelier en petit groupe a pour vocation de travailler sur différents aspects de vous-mêmes afin de mieux vous connaitre dans un premier temps,  puis de développer votre potentiel pour face aux autres : vous affirmer de façon juste.
Le parcours de travail en petit groupe s'articule autour de différents outils et thèmes dont voici un aperçu :
- Auto-diagnostic de personnalité
- L'arbre de vie pour se relier à ses forces, se compétences et ses ressources en donnant sens à son parcours
- Se connecter à ses valeurs
- Tirer parti de ses erreurs
- Faire taire ses "démons intérieurs"
- Distinguer "image de soi" et "regard des autres"
- Différencier son identité de ses capacités
- etc..

Petits Groupes sur une durée de 2h30 une fois par mois 
Rythme à définir avec chaque groupe


Retrouver confiance et énergie pour oser à nouveau une vie amoureuse


Réservé aux femmes   -  En création


Prévenir le burnout

Si vous commencez à sentir des signes de stress chronique ou si tout simplement si vous souhaitez mieux comprendre et prévenir ce qui peut amener une personne à vivre un burnout, je vous propose un atelier au cours duquel en tout petit groupe (4 personnes), nous travaillerons sur les 7 catégories de facteurs de risque liés au burnout.
Ce travail  amène nécessairement à une plus grande conscience de soi et permet de faire un bilan à un moment clé de votre vie personnelle et professionnelle.
Nous alternerons entre apports théoriques, réflexions, échanges, exercices en binômes, tests, travail inter-session afin que chacun.e puisse avoir une synthèse claire et précise de ses propres facteurs de risque (personnels).

"Ma cartographie personnelle"

Puis nous nous consacrerons ensuite aux éléments à mettre en place, ou à renforcer, aux actions concrètes pour éloigner la menace d'un burnout.
Se connaitre mieux, savoir ce qu'il faut mettre en place dans sa vie, ce qu'il faut éviter, nos limites, nos points faibles mais aussi nos ressources sont autant d'éléments importants pour résister à une vie professionnelle exigeante.

Prenez  le temps de prendre soin de vous

Petits Groupes sur une durée de 2h30 une fois par mois 
Rythme à définir avec chaque groupe